Az oldal akadálymentesített
Hobby rádió – a Hang-adó

Rádió hallgatása

- M*sorajánlat
52
hallgató

Lejátszás

Online rádió hallgatása
Rádió hallgatása
Hallgatás Media Player-el
Rádió hallgatása

Android-os alkalmazás (Készítette: Benkő Dániel)
Rádiónk a T-home támogatásával a Web-rádió (pdf) alkalmazásával is hallható.

Legalább ennyit tegyünk magunkért 40 évesen

- 2012. december 18. 8:45 - 3203 megtekintés

Negyven éves kor körül olyan folyamatok indulnak be a szervezetben, amelyek évek, esetleg évtizedek múlva súlyos problémákat is okozhatnak. Összegyűjtöttük, mire érdemes figyelni a negyvenedik születésnap környékén

A negyvenedik születésnap sokak számára lelkileg komoly mérföldkő, nem árt azonban tisztában lenni azzal, hogy ilyenkor testünkben is fontos változások kezdődnek. Ez az a kor, amikor az ember jellemzően reggeltől estig lót-fut, igyekszik megfelelni a munkahelyi elvárásoknak, neveli a gyerekeit, gondoskodik idősödő szüleiről, és a fárasztó napok után egyáltalán nem gondol saját egészségére – pedig kellene. A szakemberek szerint azonban legkésőbb ebben az életkorban mindenképpen érdemes egy teljes körű szűrővizsgálaton részt venni, így elejét lehet venni későbbi betegségeknek.

Látás, vérnyomás, vércukor, koleszterin

A látás negyven éves kor körül romlani kezd, így mindenképpen érdemes felkeresni egy szemész szakorvost és ellenőriztetni látásunkat. Az erős UV-sugárzás növelheti a szürkehályog kialakulásának kockázatát, ezért célszerű erős napsütésben UV-A és UV-B sugárzás ellen is védő napszemüveget hordani. Az ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, főként a likopinban gazdag vörös fajták lassíthatják a látásromlást és az időskori makula-degeneráció kialakulását, ezért ezeket lehetőleg naponta többször is fogyasszuk.

Negyven évesen mindenképpen ellenőriztessük vérnyomásunkat, vércukor- és koleszterinszintünket – legjobb egy átfogó laborvizsgálat keretében, de ilyen jellegű méréseket a legtöbb patikában vagy egészségnapokon is végeznek.

A pajzsmirigyet sem szabad kihagyni: negyvenen túl kiemelt kockázatot jelenthet e szerv nem megfelelő működése, pedig a problémát gyógyszerekkel vagy egyéb módszerrel viszonylag egyszerűen orvosolni lehet. A vizsgálatok eredményei támpontot adnak az orvosnak a rejtett rizikófaktorok feltárásához.

Kórtörténet, izomnövelés, életmódváltás

Negyvenen túl érdemes megismerkedni a családi kórtörténettel: a daganatok vagy szívbetegségek kialakulásának kockázatát jelentősen befolyásolja a genetikai háttér is. Ha valakinek a családjában előfordult már például vastagbélrák, annak az egyébként 50 évesen ajánlott vastagbéltükrözést (kolonoszkópia) célszerű már 40 éves korban elvégeztetni. Ugyanez igaz a szívbetegségek kiszűrésére is.

Negyven év felett csökken az izmok rugalmassága, és évente körülbelül egy százalékot veszítünk izomtömegünkből is. Érdemes ezért rendszeresen izomerősítő gyakorlatokat végezni és a rugalmasság, mozgáskoordináció és egyensúly javításának érdekében.

Életmódot váltani sosem késő, de negyven körül kifejezetten ajánlott: nem szabad tovább halogatni a dohányzásról való végleges leszokást, amellyel jelentősen csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata. A rendszeres testmozgás, megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, az ideális testsúly elérése és megtartása, valamint a vitaminban és rostokban gazdag táplálkozás ellensúlyozni tudja a lassuló anyagcsere-folyamatokat, és javítja az agy, a szív és az érrendszer egészségét.

Milyen szűrővizsgálatokat ajánlott elvégeztetni 40 éves kor felett?

Évente:
– Szív- és érrendszeri betegségek szűrése vérnyomásméréssel, fizikális vizsgálattal és vérvizsgálattal
– Nőgyógyászati rákszűrés
– Cukorbetegség-szűrés vizeletvizsgálattal
– Tüdőszűrés mellkasröntgennel
– Bőrrákszűrés
– Fogorvosi vizsgálat

Kétévente:
– A veseműködés, húgyúti fertőzések szűrése általános vizeletvizsgálattal
– Prosztatarák-szűrés
– Mellrákszűrés az emlő röntgenvizsgálatával (mammográfiával)
– Gyomor-bélrendszeri eredetű vérzés szűrése székletvizsgálattal
– Szemészeti vizsgálat
– Hallásvizsgálat

Forrás: origo.hu

A rádiót önkéntes formában, nonprofit módon üzemeltetjük. Azonban a működtetés költségeit már nem tudjuk kitermelni saját pénzből (szerverek üzemeltetése, karbantartása). Amennyiben lehetősége van, kérjük támogassa a Hobby Rádió éves 120000 Ft-os működési díját!
Net-média Alapítvány (Magnet Bank): 16200113-18516177-00000000
Utalás közleménye: támogatás
Köszönjük, ha nekünk adja adója 1 %-át!
Adószám: 18129982-1-41

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*


+ 6 = tizrnnégy

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Reklám

 

Vakrepülés Színtársulat

Kultúrtanya Közösségi tér

Online rádió

Alko-soft Hobby Rádió - MyOnlineRadio.hu

Keresés az oldalon

Facebook oldalunk

Mai műsor

Bejelentkezés

Regisztráció| Elfelejtette jelszavát?

Mai napi információk

Ma 2025. augusztus 31. vasárnap, Erika, Bella napja van.
Az év 35. hete és 243. napja.
Holnap Egyed, Egon napja lesz.

1290. Magyarországot elajándékozzák. Rudolf, római király azon tekintetből, mert 1241-ben az ő jelenlétében kínálta meg IV. Béla követe Friedrich császárt Magyarországgal, ezt fiának, Albert osztrák hercegnek hűbérül adományozta.


1849. Haynau újabb levele Klapkához: " Csak azon esetben, ha nem az oroszoknak, hanem az osztrákoknak adja meg magát, számíthat nagylelkűségemre, saját személyét illetőleg."


Takács Imre / 1926. aug.31. - /

Nyári rapszódia

Nincsen fölöttem ég,
csak nagy csillagok.
Alattam sincs pokol,
a Földgömb forog.
Az emberiség nagy csodái között
nem vagyok egész,
csak részecske.
Ítéletet hordok magamban,
hogy arcom az ember is elfelejtse,
ne csak a fű meg a virág..."

Időjárás

2025-08-31, 23:47
Clear sky
NW
Clear sky
20°C
2.1 m/s
Apparent: 22°C
Nyomás: 1007 mb
Páratartalom: 88%
Szél: 2.1 m/s NW
Széllökések: 9.3 m/s
UV-Index: 0
Rövid leírás: 2.5mm /78% / Rain
Napfelkelte: 06:01
 

Hírlevél

Add meg az E-mail címed, majd kattints a feliratkozás vagy leiratkozás gombra.


nyolc szorozva kettő = (Írja be számmal a művelet eredményét!)


Feliratkoztak: 328

A Kultúrtanya programajánlója

A rádiónkat is üzemeltető Net-média Alapítvány által üzemeltetett Kultúrtanya – integrált közösségi tér programjaiból ajánlunk!

Kultúrtanya

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com