Az oldal akadálymentesített
Hobby rádió – a Hang-adó

Rádió hallgatása

Az adatkezelési tájékoztató elolvastam és nyilatkozom arról, hogy annak megfelelő jogosultsággal

Lejátszás

Online rádió hallgatása
Rádió hallgatása
Hallgatás Media Player-el
Rádió hallgatása

Android-os alkalmazás (Készítette: Benkő Dániel)
Rádiónk a T-home támogatásával a Web-rádió (pdf) alkalmazásával is hallható.


Nekem 80 - Zenék a 80-as évekből
39
hallgató

Legalább ennyit tegyünk magunkért 40 évesen

- 2012. december 18. 8:45 - 2283 megtekintés

Negyven éves kor körül olyan folyamatok indulnak be a szervezetben, amelyek évek, esetleg évtizedek múlva súlyos problémákat is okozhatnak. Összegyűjtöttük, mire érdemes figyelni a negyvenedik születésnap környékén

A negyvenedik születésnap sokak számára lelkileg komoly mérföldkő, nem árt azonban tisztában lenni azzal, hogy ilyenkor testünkben is fontos változások kezdődnek. Ez az a kor, amikor az ember jellemzően reggeltől estig lót-fut, igyekszik megfelelni a munkahelyi elvárásoknak, neveli a gyerekeit, gondoskodik idősödő szüleiről, és a fárasztó napok után egyáltalán nem gondol saját egészségére – pedig kellene. A szakemberek szerint azonban legkésőbb ebben az életkorban mindenképpen érdemes egy teljes körű szűrővizsgálaton részt venni, így elejét lehet venni későbbi betegségeknek.

Látás, vérnyomás, vércukor, koleszterin

A látás negyven éves kor körül romlani kezd, így mindenképpen érdemes felkeresni egy szemész szakorvost és ellenőriztetni látásunkat. Az erős UV-sugárzás növelheti a szürkehályog kialakulásának kockázatát, ezért célszerű erős napsütésben UV-A és UV-B sugárzás ellen is védő napszemüveget hordani. Az ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, főként a likopinban gazdag vörös fajták lassíthatják a látásromlást és az időskori makula-degeneráció kialakulását, ezért ezeket lehetőleg naponta többször is fogyasszuk.

Negyven évesen mindenképpen ellenőriztessük vérnyomásunkat, vércukor- és koleszterinszintünket – legjobb egy átfogó laborvizsgálat keretében, de ilyen jellegű méréseket a legtöbb patikában vagy egészségnapokon is végeznek.

A pajzsmirigyet sem szabad kihagyni: negyvenen túl kiemelt kockázatot jelenthet e szerv nem megfelelő működése, pedig a problémát gyógyszerekkel vagy egyéb módszerrel viszonylag egyszerűen orvosolni lehet. A vizsgálatok eredményei támpontot adnak az orvosnak a rejtett rizikófaktorok feltárásához.

Kórtörténet, izomnövelés, életmódváltás

Negyvenen túl érdemes megismerkedni a családi kórtörténettel: a daganatok vagy szívbetegségek kialakulásának kockázatát jelentősen befolyásolja a genetikai háttér is. Ha valakinek a családjában előfordult már például vastagbélrák, annak az egyébként 50 évesen ajánlott vastagbéltükrözést (kolonoszkópia) célszerű már 40 éves korban elvégeztetni. Ugyanez igaz a szívbetegségek kiszűrésére is.

Negyven év felett csökken az izmok rugalmassága, és évente körülbelül egy százalékot veszítünk izomtömegünkből is. Érdemes ezért rendszeresen izomerősítő gyakorlatokat végezni és a rugalmasság, mozgáskoordináció és egyensúly javításának érdekében.

Életmódot váltani sosem késő, de negyven körül kifejezetten ajánlott: nem szabad tovább halogatni a dohányzásról való végleges leszokást, amellyel jelentősen csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata. A rendszeres testmozgás, megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, az ideális testsúly elérése és megtartása, valamint a vitaminban és rostokban gazdag táplálkozás ellensúlyozni tudja a lassuló anyagcsere-folyamatokat, és javítja az agy, a szív és az érrendszer egészségét.

Milyen szűrővizsgálatokat ajánlott elvégeztetni 40 éves kor felett?

Évente:
– Szív- és érrendszeri betegségek szűrése vérnyomásméréssel, fizikális vizsgálattal és vérvizsgálattal
– Nőgyógyászati rákszűrés
– Cukorbetegség-szűrés vizeletvizsgálattal
– Tüdőszűrés mellkasröntgennel
– Bőrrákszűrés
– Fogorvosi vizsgálat

Kétévente:
– A veseműködés, húgyúti fertőzések szűrése általános vizeletvizsgálattal
– Prosztatarák-szűrés
– Mellrákszűrés az emlő röntgenvizsgálatával (mammográfiával)
– Gyomor-bélrendszeri eredetű vérzés szűrése székletvizsgálattal
– Szemészeti vizsgálat
– Hallásvizsgálat

Forrás: origo.hu

A rádiót önkéntes formában, nonprofit módon üzemeltetjük. Azonban a működtetés költségeit már nem tudjuk kitermelni saját pénzből (szerverek üzemeltetése, karbantartása). Amennyiben lehetősége van, kérjük támogassa a Hobby Rádió éves 120000 Ft-os működési díját!
Net-média Alapítvány (Magnet Bank): 16200113-18516177-00000000
Utalás közleménye: támogatás
Köszönjük, ha nekünk adja adója 1 %-át!
Adószám: 18129982-1-41

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

*


- 2 = öt

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Reklám

MVGYOSZ. székházának felújítása

Online rádió

Erikkancs - a digitális újságos

Alko-soft

Keresés az oldalon

Facebook oldalunk

Mai műsor

  • 6:00: Jóreggelt! - reggeli információs műsor két órában.
  • 8:00: Mentők, tűzoltók - a T-Rádió műsora
  • 9:00: Ráhel Klub - Madarasi Mónika műsora
  • 10:00: Tízórai - Godó Gyurival
  • 12:00: Déli hírösszefoglaló -
  • 13:00: - Gery
    Pletykák a nagyvilágból, érdekességek, remek zenékkel tűzdelve. A műsor élőben zajlik, így a hallgatók hozzászólását is várják a műsor készítői!
  • 15:00: Délután - benne: interjúk, riportok, tudósítások kulturális, szociális és közéleti eseményekről.
  • 17:00: Nekem 80 - zenék a 80-as évekből
  • 18:00: Esti hírösszefoglaló - Benne: a nap idézete, névnap köszöntő, évforduló naptár, sport.
  • 19:00: Vers, esti mese, kabaré, a nap érdekessége (riport, interjú, tudósítás), esti ka -
  • 20:00: Mentők, tűzoltók - a T-Rádió műsora
  • 21:00: Ráhel Klub - Madarasi Mónika műsora
  • 22:00: - Molnár Szabolcs magyar zenei műsora vendégekkel
    Kizárólag magyar zenéről és magyar előadókról szóló két órás műsor. Egy műsoron belül a friss hazai újdonságok, és megszólalnak az előadók is. A Halgass Hazait című műsor hétről hétre ismert és kevésbé ismert magyar előadókat mutat be jó hangvételű, kötetlen beszélgetések formájában.

Bejelentkezés

Regisztráció| Elfelejtette jelszavát?

Mai napi információk

Ma 2022. július 7. csütörtök, Apollónia napja van.
Az év 27. hete és 188. napja.
Holnap Ellák napja lesz.

1357. Ragusa aláveti magát a magyar koronának. Ragusa városa követei szerződésre lépnek N. Lajossal, mely szerint a város a magyar korona oltalma alatt áll, s ezért évenként 500 aranyat fizet; de a király magyar helyőrséget és ispánt nem fog adni a városnak.


1607. A király (a bécsi béke sérelmével, mert annak rendelkezése szerint nádort kellene választani) kinevezi Forgách Ferenc esztergomi érseket magyarországi királyi helytartóvá. (1608-ig viseli tisztségét.)


Radnóti Miklós: Július

Düh csikarja fenn a felhőt,
fintorog.
Nedves hajjal futkároznak
mezétlábas záporok.
Elfáradnak, földbe búnak,
este lett.
Tisztatestű hőség ül a
fényesarcú fák felett.

BKK Információk

Hírlevél

Add meg az E-mail címed, majd kattints a feliratkozás vagy leiratkozás gombra.


kilenc mínusz hat = (Írja be számmal a művelet eredményét!)


Feliratkoztak: 312
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com